Orang yang hidup dengan penyakit Parkinson (PD) mungkin menemukan bahwa bergerak tidak datang secara alami seperti dulu. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda bergerak, Anda harus bergerak!
Bangun aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda: taman, lakukan pekerjaan rumah tangga atau cuci mobil, karena Anda mampu.
Berjalanlah dengan teman atau anggota keluarga. Olahraga membuat semua orang baik.
Hadiri program latihan komunitas. Hubungi Saluran Bantuan Yayasan Parkinson di 1-800-4PD-INFO (473-4636) untuk menemukan kelompok latihan terdekat.
Bergerak sering. Jika Anda menonton TV, berjalanlah selama iklan.
Mainkan musik dan tarian yang ceria.
Mungkin ada saatnya ketika Anda membutuhkan dukungan ekstra. Ada banyak pilihan.
Bepergian: Tongkat, Pejalan Kaki dan Kursi Roda
Jika Anda mengalami pembekuan gaya berjalan, ada tongkat dan pejalan kaki yang tersedia yang memproyeksikan garis laser untuk membantu isyarat langkah Anda. In-Step memiliki tongkat laser dengan ujung karet segitiga yang lebih stabil daripada ujung karet standar dan mudah dipasang dengan benar (Ujung segitiga adalah opsional, tidak digambarkan di kanan.)
Tongkat
Dapatkan tebu lurus dengan ujung karet. Hindari tripod atau quad canes (yang memiliki basis tiga atau empat titik). Orang dengan PD cenderung mengalami kesulitan menggunakan tongkat ini karena mereka kurang stabil karena semua titik tidak menyentuh tanah pada saat yang sama.
Genggaman tangan harus nyaman.
Sesuaikan tinggi tebu untuk dukungan terbaik.
Tongkat atau tiang penyangga juga membantu dan dapat membantu menjaga postur yang lebih baik saat berjalan. Konsultasikan terapis fisik untuk menentukan apakah perangkat ini aman untuk Anda.
Pejalan kaki
Gunakan alat bantu jalan dengan empat atau lebih roda untuk stabilitas yang lebih baik dan untuk membuatnya menjadi lebih mudah.
Fitur khusus walker seperti roda besar, kastor putar, dan rem tangan memberikan stabilitas maksimal.
Pejalan kaki dengan kursi dan keranjang built-in dapat sangat membantu.
Hindari pejalan kaki empat langkah atau walker standar. Mengambil walker untuk memajukannya dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan.
Kursi Roda: Memilih yang tepat
Saat PD maju, kursi roda bisa menjadi kebutuhan. Penting untuk mengetahui apa yang harus dicari ketika memilih kursi dan siapa di tim perawatan komprehensif Anda dapat membantu Anda membuat keputusan ini.
Berikut ini beberapa kiat untuk memandu Anda melalui proses:
Jadwalkan janji dengan ahli terapi bidang atau fisik Anda untuk menemukan kursi mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda untuk mempelajari tentang layanan tertutup dalam rencana Anda. Tidak semua kursi roda akan ditutup.
Cobalah untuk memilih kursi roda ringan, karena mereka lebih mudah untuk mengangkat masuk dan keluar dari mobil. Tergantung pada kebutuhan Anda dan situasi pengasuh Anda, Anda mungkin menginginkan kursi roda dengan lebih banyak fitur untuk rumah dan kursi roda yang lebih ringan, bahkan bisa dilipat, untuk bepergian.
Pilih sandaran kursi belakang, yang sangat membantu jika membuat postur tubuh berubah, memiliki tekanan darah rendah atau perlu istirahat di siang hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar